TATİL SONRASI DİYETİ KİLO VERDİRİYOR

Sağlıklı Beslenme Uzmanı Taylan Kümeli, tatille birlikte alınan kilolardan kurtulmak için özel formülünü, HORECA Fuarı’nda açıkladı. 

GL Platform tarafından Fuarizmir'de düzenlenen HORECA Fuarı'nda "Turizmde Sağlıklı Beslenme" başlığıyla bir sunum yapan Taylan Kümeli, tatilde alınan kilolardan kurtulmanın yolunu anlattı. Ege Turistik İşletmeler ve Konaklamalar Birliği Yönetim Kurulu Üyesi Bilge Durdu moderatörlüğündeki sunumunda Kümeli “Allah aşkına ye, ölümü öp ye kültürü bizi yemek yemeğe itiyor. Bunlara kulak asmayın. Tatilde kahvaltıyı asla atlamayın ve mutlaka hareket edin" dedi. 

YAĞ HÜCRELERİ YOK OLMAZ

Her öğünde “Dur” denilmesi gerektiğini söyleyen Kümeli “Eğer siz yeme kapasitenize dur demezseniz, iştahınız artar. Unutmayın yağ hücrelerini azaltabiliriz, ama yok edemeyiz. Makarna, börek ve tatlı yiyebilirsiniz ama mutlaka porsiyon kontrolü gerekli. Yemeğin üstüne uyuma alışkanlığından da vazgeçin. İstediğiniz saatte yemek yiyebilirsiniz ama yemek sonrası iki saat yatmayın” diye konuştu.

KADINLARIN DİYET HATASI

Diyet konusunda en çok hatayı kadınların yaptığını söyleyen Kümeli, “Kadınlar için o anda vermeleri gereken kilo önemli. Ama bu bir süreç değil, hayata adapte edilmesi gereken bir alışkanlık. Eğer bu alışkanlığı doğru uygularlarsa kadınlar hiçbir zaman kilo alıp vermek gibi bir problem yaşamaz" dedi. 

HERŞEYE RAĞMEN KİLO ALDIYSANIZ

Kümeli’ye göre tüm söylenenleri yapıp yine de kilo aldıysanız o zaman size iki günde 1600 gram kaybettirecek bu iki günlük programı uygulayabilirsiniz:

Tatilden döndüğünüz gün kendinize yağ yakan bu içeceği hazırlayın ve üç öğün tüketin:
1 su bardağı laktozsuz süt
4 vişne
Yarım yerli muz
1 tutam nane
1 çay kaşığı kakao

2. Gün kendinizi proteine doyurun:
Sabah:
1 haşlanmış yumurta
Salatalık, domates
1 tane de ceviz
Ayran
Öğle:
Peynirli sütlü çırpılmış yumurta
Bol sebze ve ceviz
Ara öğün:
3 dilim ananas (ödem atmaya yardımcı olur)
Akşam:
Çılbır      /EGE BASIN GRUBU

GAZETELERİMİZ

GÜNAYDIN EGE GAZETESİ     www.gunaydinege.net

BAKIRÇAY GAZETESİ         www.bakircay.com

EGE HÂKİMİYET GAZETESİ    www.egehakimiyet.com

FOTO HABER GAZETESİ      www.fotohaber.com.tr

VAZİYET GAZETESİ            www.yenivaziyet.com

YENİ VİZYON GAZETESİ    www.yenivizyon.net

ARASTA GAZETESİ            www.arastahaber.com

ALİAĞASPOR GAZETESİ    www.aliagaspor.com     

SAZAN MİZAH GAZETESİ   www.yenisazan.com

SAĞLIK GAZETESİ

VİVA İNDİRİM GAZETESİ

İNTERNET SİTELERİ İÇİN TIKLAYINIZ

ALİAĞA HABER          www.aliagahaber.com

ARASTA HABER         www.arastahaber.com

YENİ SAZAN               www.yenisazan.com

YENİ VAZİYET            www.yenivaziyet.com

YENİVİZYON              www.yenivizyon.net

ALİAĞA TARİHİ           www.aliagatarihi.com

GÜNAYDIN ALİAĞA   www.gunaydinaliaga.com

ALİAĞASPOR              www.aliagasport.com

ALİAĞAMIZ                www.aliagamiz.com

BAKIRÇAY                  www.bakircay.com

EGE HÂKİMİYET        www.egehakimiyet.com

GÜNAYDIN İZMİR     www.gunaydinizmir.com

AZİZ İZMİR                  www.azizizmir.com

EGE RAPOR                 www.egerapor.com

EGE İLAN                    www.egeilan.net

EGE İHALE                  www.egeihale.com

ALFA TİVİ                  www.alfativi.com

EGE VİDEO                www.egevideo.com

EGEPLAY                 www.egeplay.com