Beslenme Danışmanı Aslı Zengin, diyet yapanların Kurban Bayramı’nda daha kontrollü olması gerektiğini söyledi. Zengin, “Yağlı yiyeceklerden kaçının, kızartma değil haşlamayı tercih edin” uyarısı yaptı.
Özel Avrupa Derma Plus Dermatoloji, Estetik Kliniği Kurucusu Aslı Zengin, Kurban Bayramı’nda sağlıklı beslenme konusunda daha da dikkatli olunması gerektiğini belirtti. Zengin, “Hepimiz için geçerli olan bazı önlemler var. İlk olarak, porsiyonlarda sakın kontrolü kaybetmeyin. Yağlı etin kolesterol içeriği daha yüksektir. Bu yüzden bayramda yağsız eti ya da az yağlı olanları tercih edin ve aşırıya kaçmayın” dedi.
Kurban etlerinin kesinlikle hemen tüketilmemesi, buzdolabında birkaç gün bekletildikten sonra haşlama ya da ızgara yapılarak tüketilmesinin en sağlıklı yol olduğunu ifade eden Aslı Zengin, “Yeni kesilen kurbanlıkların etindeki sertlik pişirmede olduğu gibi sindirimde de zorluk yaratır. Eğer mide veya bağırsak sorununuz varsa bu yöntemin dışındakiler sizin daha da rahatsızlanmanıza neden olabilir. Etleri tek başına değil sebzelerle birlikte pişirin. Etin kendi yağından başka bir yağ da kullanmayın” diye konuştu.
Et kesiminde kullanılan kesme tahtasının ise daha sonra genelde meyve ve sebzeler için de kullanıldığını hatırlatan Zengin, bunun da büyük bir hata olduğunu söyledi. Zengin, “Hijyeni hiçbir zaman elden bırakmayın” uyarısı yaptı. Yüksek tansiyon, kalp-damar, mide veya şeker hastası olanlar ile obezlerin bu dönemde beslenmelerine özellikle dikkat etmeleri gerektiğini ifade eden Zengin, “Bayram ziyaretlerinde birbirinden güzel sofralara konuk olacaksınız. Sakın, bayramda diyeti bırakmayın” dedi. // EGE BASIN GRUBU
GAZETELERİMİZ
GÜNAYDIN EGE GAZETESİ www.gunaydinege.net
BAKIRÇAY GAZETESİ www.bakircay.com
EGE HÂKİMİYET GAZETESİ www.egehakimiyet.com
FOTO HABER GAZETESİ www.fotohaber.com.tr
VAZİYET GAZETESİ www.yenivaziyet.com
YENİ VİZYON GAZETESİ www.yenivizyon.net
ARASTA GAZETESİ www.arastahaber.com
ALİAĞASPOR GAZETESİ www.aliagaspor.com
SAZAN MİZAH GAZETESİ www.yenisazan.com
İNTERNET SİTELERİ İÇİN TIKLAYINIZ
ALİAĞA HABER www.aliagahaber.com
ARASTA HABER www.arastahaber.com
YENİ SAZAN www.yenisazan.com
YENİ VAZİYET www.yenivaziyet.com
YENİVİZYON www.yenivizyon.net
ALİAĞA TARİHİ www.aliagatarihi.com
GÜNAYDIN ALİAĞA www.gunaydinaliaga.com
ALİAĞASPOR www.aliagasport.com
ALİAĞAMIZ www.aliagamiz.com
BAKIRÇAY www.bakircay.com
EGE HÂKİMİYET www.egehakimiyet.com
GÜNAYDIN İZMİR www.gunaydinizmir.com
AZİZ İZMİR www.azizizmir.com
EGE RAPOR www.egerapor.com
EGE İLAN www.egeilan.net
EGE İHALE www.egeihale.com
ALFA TİVİ www.alfativi.com
EGE VİDEO www.egevideo.com
EGEPLAY www.egeplay.com
İzmir / Aliağa / Aliağa Haber
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.